Acordei com sinusite e não fui correr. Cabe ressaltar que treino corrida de rua três vezes na semana. Após o café, aproveitei que as crianças ainda estavam dormindo, fechei-me no quarto para iniciar minha primeira tentativa de meditar. Tenho tentado esporaticamente, mas hoje descidi tornar isso um hábito diário.
Como, ainda, não aprendi as técnicas tenho feito da minha maneira. Assim, sentei no chão do meu quarto, encima de um tapete, de forma que me sentisse confortável, com as costas e a cabeça eretas, com as mãos apoiadas na pernas e fechei os olhos.
Como sou uma pessoa muito agitada, daquela que faz mil coisas, é muito difícil para mim aquietar minha mente, sendo a meditação um desafio a ser encarado e necessária para a saúde tanto da mente como da alma.
Daí passei a me concentrar na respiração, afim de controlar meus pensamentos. Como é difícil domá-los!!. Eu inspirava lentamente o ar, sentindo meu diagrafma dilatar-se e soltava lentamente pela boca. Aos poucos, sentia que meu coração estava mais calmo e batia mais devagar, mas os pensamentos não deixavam minha mente se esvaziar. Segundo os Vedas, podemos rever ações praticadas recentemente, mas não podemos fixarmm-nos nos resultados dessas ações. Como estava difícil. Minha alternativa, foi me imaginar dentro de uma floresta repleta de passarinhos em revoada. Foi a alternativa que encontrei para afugentar as preocupações que insistiam em me atormentar.
Sentindo a respiração, meu corpo e minha mente começaram a se aquietar, uma sensação relaxante iniciou-se pela minha coluna subindo pelo pescoço até a cabeça e passei a sentir uma paz deliciosa. Fiquei assim por 10 minutos. Mas a sensação foi tão revigirante que tomou conta do meu corpo de tal forma que parecia que eu havia ficado mais tempo.
Fiquei feliz!!!!
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